Zdrowy styl życia

Dnia 16 maja br. odbyło się ciekawe spotkanie uczniów klas siódmych i ósmych z panią doktor Grażyną Kuczek - specjalistą medycyny stylu życia, która zajmuje się profilaktyką i terapią chorób cywilizacyjnych. Tematem przewodnim prelekcji był zdrowy styl życia. Pani doktor zwróciła szczególną uwagę na ogromne znaczenie warzyw i owoców w codziennej diecie. Ciekawe informacje przekazała również o zaletach spożywania ciemnego pieczywa, brązowego ryżu, makaronu. Uczniowie poznając budowę ziarna, uświadomili sobie, że podczas produkcji białej mąki, ziarna pozbawiane są swoich najcenniejszych składników: mikroelementów i błonnika. Poruszona została również tematyka aktywności ruchowej. Regularne ćwiczenia fizyczne poprawiają stan naszego układu ruchu, pracę serca, zwiększają odporność na infekcje, dobrze dotleniają organizm, rozładowują napięcie fizyczne i psychiczne. Nie obyło się również bez pokazu prostych ćwiczeń, które można wykonać nawet na korytarzu szkolnym podczas przerwy:)  Natomiast najciekawsze okazały się informacje dotyczące roli snu dla naszego organizmu. Uczniowie dowiedzieli się między innymi, że podczas fazy NREM - głębokiego snu podnosi się nasza odporność na infekcje, następuje regeneracja wszystkich tkanek i narządów. Natomiast w fazie snu płytkiego REM podnoszą się zdolności intelektualne, kreatywność, logiczne myślenie, a organizm odpoczywa psychicznie, wycisza się i uspakaja.

Prelekcja pani doktor była bardzo ważnym i cennym elementem realizowanego w naszej szkole programu Trzymaj Formę!